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情绪控制

阅读之前,可以先思考一个题外话。
本周最开心的事情是什么?

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进入正文:

为什么要控制情绪

你的不快乐,孩子感受的到。

她不知道父母的情绪何时会转换,每天生活在刀尖上,非常紧张。
从小要看父母的脸色,从小生活在「焦虑,压抑」的氛围中。

她会观察,当她的爸爸无法控制他自己的时候,她要控制好自己。
放到一个具体的场景里:

当父母有冲突的时候,孩子的感受是什么?

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她会害怕,会不安,会不知道怎么办。
她会躲起来,不敢上前,她完全知道父母在干嘛。

如果当父母有冲突的时候,如果有一方,要求孩子跟 TA 站在同一方,孩子的感受是什么?

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她会撕裂。
她两个都爱,她爱她的爸爸妈妈,期望他们快乐,如果他们快乐,她也会快乐。
她会恨父母。
她会去找她的狗,狗爱她,无条件爱她。
她很困难。
她依赖你,她没有办法选择更好的父母。

冷战,孩子的感受是什么?

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她很敏感。
她能感受到人与人之间的距离感、紧张气氛。
她会自闭,一个人玩、一个人难过。
她会困惑,会打人、发泄愤怒。

生活在这样的生活中,你们的感受是什么?

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如何控制情绪

有一个绘本,叫杰瑞的冷静太空
秘诀在于,离开愤怒的视线。

当你觉得没有把握做好情绪管理,担心自己按捺不住,进而啰嗦、唠叨、发脾气。
那么,你可以选择离开现场。
深呼吸。把自己放在一个舒服的地方。照顾好自己。
缓一缓。

接纳自己。
承认自己的有限。

情绪属于自己。
同样的事情,不同的人,会有不同的情绪。
接纳情绪是自己的。

表达情绪,不需要指责别人。
没必要对孩子生气,那是你自己的情绪,不是孩子造成的。
没必要让自己的生活方式搞的自己不舒服。

我们大人都很难控制好自己的情绪,却对孩子有所要求。
父母的率先冷静会是一个很重要的示范。至少,你让孩子知道你可以做得到。

沟通之前,把情绪先放在一边。有情绪没法解决问题。

情绪没有对错,多爱自己。
状态好,才能处理好问题。

拓展阅读:
What makes people happy?

小技巧:

  • 每天睡觉前,讲 3 个孩子的优点。
  • 分享自己开心的事情给孩子。

培养能创造理想生活的孩子

冒着雨,很早起床去听了讲座。
大李说,你们会不虚此行。
我说昂,是的。

大李抛了很多问题出来。
我们都希望孩子过的好。
那什么叫「过的好」?
什么叫「好」?
高文凭、高收入代表理想的生活吗?

让孩子获得理想生活的「基础」到底是什么?

我们想帮助孩子。
要先观察孩子。
看他们是什么样的。

大李拿了几个视频出来。
第一个案例。
视频里的小姑娘去晚了(所以送孩子去幼儿园要准时)
别的孩子都已经开始了“工作”。
她先是茫然。
发了会呆。(别冲上去打扰她)
然后拿了一些纸偶去找另一个落单的同学。(孩子会独立观察)
她的同学在做冰激凌,做好之后想卖出去。
而她想跟他一起玩,想要推销她的纸偶。
如果是我们成年人会怎么做?
放弃自己的主题(纸偶)?加入他的主题?买冰激凌?
冲上去讲一堆的道理?
告诉她怎样才能跟小男孩玩到一起?
讲逻辑,只会造成破坏。
孩子会转身跟更好勾引的大李玩。
自己反而不再发展。

抽象出来,孩子是怎样的?

  • 自我为中心:无视对方,推销自己
  • 保持热情:不放弃,不委屈,不抱怨
  • 群居属性:合作

最重要的东西往往无法在课堂里学到。
成长需要自己进步。
教育的作用是扫清成长中出现的障碍,而不是扫清发展的行为。

第二个视频。
小朋友哭的很厉害。
先思考他为什么哭。
了解他哭的原因。
我们有太多人都爱说「别哭别哭」
汶川地震。
失去亲人。那么多探望的人说「别哭别哭」
他需要哭呀!!
孩子的最大悲伤,就是离开第一依赖人。
这需要一个过程。
他一直哭着要「被子包」
「被子包」是他和家庭连接的依赖物。
是从妈妈到独立的必须物品。
他要就给他呀。
从后面抱着他。
背后依靠着老师。
面向这个世界。
用感觉认识这个世界。
背后始终有老师的陪伴。

成长要遵循发展规律。
不要讲道理。
他抱着被子怎么了?影响谁了?

好的教育无法用书本描述。
这是传递安全和爱的过程。
人格建构的过程。

第三个视频。
空荡荡的教室里。
只有课桌和椅子。
这个记录片拍下来孩子在没有合适的成长环境,没有可供他们探索的玩具时,玩什么。
有家长答对了。
玩人。
互相打架玩。
先是一个孩子揍了另一个孩子。
挨打的在角落里哭。
另一个孩子打抱不平。
冲上来对打。
再之后又一个孩子加入进来。
成了群殴。
最终流鼻血的得到了两个丸子。
小女孩看到后。
也把自己的丸子给了流鼻血的“英雄”。
孩子们为了让老师满意。
为了索取赞扬。
没有爱。
只有利益。
而第一个挨打的孩子。
被人群所忽略。
长大了,怎么对待一个需要帮助的人?

孩子会跟着学。
老师说,那个打你的小孩,已经被关到小屋了。
固化仇恨和报复。
我们是怎么教育他长大的?

第四个视频
摆正目标和方向。
只要他“工作”了。
就撤。
创造环境。
不是买一个电动飞机。
按下按钮就开了。
不是播一个动画片。
是引导他加入“工作”。
不要说「你不行」「你不能」
不要让他认为自己是不被喜欢的人。
好的引导。
不用说任何话。
在他附近玩你自己的就行了。
如果一个人在无聊的时候,哪怕别人挖鼻孔,他都会去看。
更别说玩游戏了。(就是所谓的工作,很多半成品,例如搭建积木的铁路)
不要放弃。
一次吸引不到他。就吸引第二次。
成人总是因为自己的失败而恼火。

第五个视频
我搜到了
是《头脑特工队》里面的片段截取。
讲核心记忆区。
孩子像你,拿不掉。

结尾大李说。
适合孩子的,就是好的。

最后说一下。
为什么每次去学重要的东西。
都要写一篇总结。
总结是回顾的过程。
加强记忆。
总结是给自己温故用的。
并不需要写一篇谁都能看懂的文章。
毕竟现场的「声音、互动、视频」都是文字所不能替代的。
我写开心就好。
反正早就关闭评论了。
哈哈哈哈。

寻找瓶颈

曾经兼职过一段讲师。
很累。
给不同的人反复的讲类似的内容。
时间成了最大的瓶颈。撑死了也就带几个人。
后来渐渐的扛不住,不做了。

曾经兼职给别人搭网站。
很累。
跑到很远的地方调试代码。
一点点的改到他们满意。
时间仍然是最大的瓶颈。
一天一共 24 小时,不吃不喝不睡,能写多少?
后来渐渐的扛不住,也不做了。

找到瓶颈在哪,找到解决的方法。
问题真的要怪在「没时间」吗?

假如我开了一家炸鸡店,自己进货,自己做厨师,自己销售。每天产量 80 斤。
销售情况很好,每天都能卖光。
这种情况下,我想增加收入。
那就每天多投入 1 小时,多炸一些,产量提升到 90 斤。
销售情况依然很好,我还想增加收入。
那每天再多投入 3 小时,再多炸一些,产量提升到 120 斤。
我还想增加收入,不睡觉了。
每天干 24 小时,产量提升到 240 斤。
还能再涨吗?
我这个厨师就是我这家店最大的瓶颈。

那……
雇个厨师怎么样?

我家小区的北门有一家「好适口」
今晚从南门路过,南门又开了一家「好适口」

你说招聘是瓶颈?可这个真的能解决。
一天能有 25 个小时吗?

平衡

姥姥家的被子厚
闺女总是踢
盖上踢开盖上踢开盖上踢开
换了个毯子
盖上踢开盖上踢开
换了件衣服
也不知道是踢累了还是正好了
终于睡了

在一个公司
总有各方面给予的压力
做哪个不做哪个
应允还是拒绝

无非都是平衡

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