...崔凯 昨天最高的心率是 139 ……

心理健康与快乐工作

傲游最近在定期组织名为《一谈》的交流会,类似TED,分享工作外的事情。
第8期《一谈》邀请到了刘向明教授来分享心理健康方面的内容,摘要如下:

我们今天要讲幸福。

世界卫生组织对心理健康的定义
  1. 自信 Can realize his/her own abilities
    自信的状态:当你有某种技能,你确信你能靠这种技能谋生的时候。你会形成一种自信。
    比如说一个原始人,跑的很快,他每天出去逮兔子,都能逮只兔子回来。
  2. 抗压 Can cope with the normal stresses of life
    能够应对正常的压力
  3. 成果 Can work productively and fruitfully
    成果不单是对组织有意义,对自己也有意义
  4. 意义 Can make a contribution to his/her community
    我们生活的意义,是靠我们周边的人赋予的,这的community指的是家庭
I see a move in your future…

其实看一个人,他的命运是可以判断的。看一个人今后怎么样,可以参考这4点

  1. 成功 – 延迟满足能力(毅力) Delay of gratification
    棉花糖实验:给一个4岁的小朋友一个棉花糖,过一刻钟再吃,可以给他2个棉花糖。A完全不等 B没等到 C等到。战胜眼前的诱惑,实现自己的目标。如果有这个能力,你会对自己有信心。这叫效能感。这个能力是父母亲赋予的,不是天生的。
  2. 成长 – 自我接纳(自信) Self-acceptance
    接纳自己会觉得我有价值。尊重自己生命价值的人,就会尊重他人生命的价值。遗憾的是,觉得自己有价值的人,就不会太玩命的去完善自己。我并不觉得玩命完善自己是好事,一定要成功的人是有毛病的人。价值感是4岁以前形成的,当然后期也能培养。接纳自己的人为什么容易成长:他就能够接纳别人的批评。为什么很多年轻人不能接受批评,因为他们已经不能接受自己了。你再批评他,他就崩溃了。
  3. 合作 – 情绪互动(亲和) Emotional interaction
    合作分两类:第一类是技能的互补性。第二类是情绪的互动性。
    什么是情绪的互动性?他开心你也开心,他倒霉你也倒霉。尽量把两个人调到一个频率上。
  4. 卓越 – 前摄行为(主动) Proactive behavior
    不好解释,我们不信基督教。基督教有这么一个很奇怪的说法,如果别人打我右脸,我应该把左脸也伸过去。
    为了长远的目标,能战胜当下的体验。战胜当时的情绪体会。坚持朝自己目标去走。

有这4个状态的人,一般来说,搁到任何文化背景下,都会混的很好。

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2013年11月

我突然发现一个特点。
月度的总结,总会想起最近几天的事情。
就像年度对员工的评价,总会参照最近几个月的绩效。
我们习惯性的忘记了这是一个月的总结。

这个月最温暖的时候有16度。
9号就来暖气了。
我提笔想写的第一句竟然是“鬼日子,真他妈冷”
虽然这几天确实很冷。

别指望谁能记得你的曾经。
讲过去的人,只能证明他已经老了。

于是年底,更格外的努力。
不管有没有人关注,我是在给自己加分。

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丁公凿井

汉·王充《论衡·书虚》:“俗传言曰,丁公凿井,得一人于井中。夫人生于人,非生于土也。”

典故

春秋时,宋国有个姓丁的人,家中以耕地为生。当地没有河流,浇地都用井水,但丁公家中没有井,到庄稼需要灌溉浇水的时候,必须到其他人家的井中汲水,然后一担一担地挑到自己的地中灌浇。为了能及时地汲水浇地,丁家家中经常派一个人在外面,专门负责汲水浇地之事。这样过了好几年,丁公觉得自己家中没有井十分不便。于是,丁公下了决心,在自己家中的田头凿了一口井。

从这以后,丁公家中用不着再派一个人在外面专门负责汲水浇地了。丁公便告诉人家说:“我家凿了一口井,等于挖到了一个人。” 其中有的人没听清楚,把丁公的话传成:“丁公家挖井挖到了一个人!” 这样一传十,十传百,传遍了整个宋国。有人还把这件事向宋国国君作了禀报。宋国国君听说丁公竟从井中挖出个人来,十分惊奇,便派官员去向丁公询问这件事。丁公回答说:“我说的是我家凿了一口井,等于家中多了一个能劳动的人,而不是在井中挖到一个人。”

后来,“丁公凿井”这一典故,用来比喻语言辗转相传而与事实相去甚远。

PS:同一份现代史,两个立场的人来写,能有两套内容。
尽量减少转达,尤其是带个人观点的转达。越传越邪乎。

宝宝出生后要准备什么

宝宝这次发烧后,我一直在想,没有什么比母子平安更重要的。
很多以前没有想到的东西,都应该早做准备。不能再一次措手不及。
陆续补充,逐步完善此文,希望对家长们有所帮助。

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